Техника дает возможность осознавать свои чувства и эмоции. А когда чувство названо и осознано, то у Вас появляется возможность им управлять. Появляется выбор - что с ним делать. Проявлять, подавлять, выражать и т.д. Для предварительного эксперимента попробуйте написать на страничке список чувств. Посмотрите, будет ли это Вам легко и сколько чувств Вам удастся вспомнить.