Ольга, в моей карте на год Вы написали мне про работу: "Работа тревожит. Но это больше внутреннее состояние, нежели внешняя ситуация. Успокойте свои мысли по поводу профессиональной деятельности, и во внешнем мире тоже все наладится." Ох, как же Вы правы! Мысли просто катастрофичны! Сейчас мне очень плохо. Неудача с очередной вакансией, на карточке меньше 100 рублей и безработная я почти год. Пыталась начать своё дело, много сил вложила, но потенциальные партнёры ходят вокруг да около и ведут себя довольно странно. Больше месяца обещают озвучить своё решение буквально на днях. Как мне успокоить свои мысли при таких обстоятельствах?
Для начала в течении дня записывайте все свои мысли на бумагу. Вот пришла мысль - зафиксируйте ее. Потом на следующий день перечитайте. Посмотрите, все ли мысли относятся к тому, как Вы о себе думаете, или некоторые мысли имеют явный родительский голос. После этого, почуяв негативную мысль в голове, задайте себе вопрос "Эта мысль ведет меня к реализации моих планов и замыслов, или от них". Попробуйте набросать список того, как Вы бы хотели думать о себе и своей работе. Возьмите за привычку расслабляться перед сном. Легкий аутотренинг, релаксация - и с отдохнувшим телом и мысли будут другие. Где-то я об этом писала - динамическая релаксация. Хорошо помогает.
Так же можете попробовать каждую из техник работы с негативными мыслями, которые описаны на сайте. Вот здесь. Особенно рекомендую проделать технику "Рвакля" с теми мыслями, которые Вы запишете за день.
После того, как все проделаете - пишите, подумаем, что можно придумать еще.
Отчитываюсь. Расслабляться перед сном получается хорошо. Легким аутотренингом всегда перед сном занималась. Сейчас еще стала слушать мантры. Засыпаю под них. И сплю нормально. Но есть другая проблема. мне постоянно хочется спать, и хочется таким способом спрятаться от проблем. Основные мысли по поводу работы - что я не уверена в себе как в специалисте в своей профессии. И в то же время во мне много уверенности, когда я занимаюсь своим делом. Я давно мечтала об этом. Вспоминаю свои мечты, и многие из них сходятся в том деле, которое я пыталась организовать. Но я шла к этому делу, не осознавая этого. Наибольшие тревоги у меня вызывает мысль, что мне нужно отказаться от всего, что уже удалось добиться для моего дела, что это останется лишь мечтой, что необходимо выходить на работу наемным сотрудником. И дальше мысли, что наемным сотрудником у меня будет совсем маленькая зарплата, что меня не будут считать хорошим специалистом. Мысли, навязанные извне - что пора выходить на работу, что я ничего не делаю. И в меня не верят. Конечно, такая "поддержка" не оказывает положительного влияния.
Дневник Гадалки
